برای محافظت از پوست، اکثر مردم فقط در مورد محصولات محافظت از آفتاب، آبرسانی یا مراقبت از پوست می دانند.در واقع، بسیاری از مسائل دیگر وجود دارد که باید به آنها توجه کرد.
اول از همه باید بدانیم چه چیزی به پوست ما آسیب می رساند.چند نکته مهم وجود دارد:
رادیکال آزاد
محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته AGEs
از دست دادن کلاژن
التهاب
چین و چروک
1. انواع چین و چروک
چین و چروک ها را می توان با توجه به علت پیدایش به 4 نوع اصلی تقسیم کرد:
چین و چروک های درونی: چین و چروک هایی که در نتیجه پیری طبیعی پوست ایجاد می شوند
چین و چروک های اکتینیک: چین و چروک های ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید
چین و چروک های پویا: چین و چروک های ناشی از حالات صورت
چین و چروک های گرانشی: چین و چروک های ناشی از نیروی جاذبه
دلایل زیادی برای ایجاد چین و چروک از جمله قرار گرفتن در معرض نور خورشید، وراثت، کمبود استروژن، اختلال در کار و استراحت، رژیم غذایی ناسالم، استعمال دخانیات و مشروبات الکلی، آلودگی های محیطی و ... وجود دارد که می توان آنها را به عوامل داخلی و عوامل خارجی تقسیم کرد.
2. پیشگیری از چین و چروک
الف. کاری که ما می توانیم انجام دهیم
ایجاد عادات خوب زندگی و غذا خوردن بیشترین و طولانی ترین اثرات را به همراه خواهد داشت.
ورزش و کشش مناسب نه تنها می تواند آمادگی جسمانی را افزایش دهد، بلکه ایجاد چین و چروک، به ویژه چین و چروک های پویا و چین و چروک های جاذبه را به تاخیر می اندازد.
غذاهای حاوی آنتی اکسیدان (ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، کاروتن، لیکوپن، کوآنزیم Q10) مانند گوجه فرنگی سرخ شده (لیکوپن)، زغال اخته، انگور، سویا، چای سبز و غیره را بیشتر مصرف کنید.
ب. محصولات مراقبت از پوست چه کاری می توانند انجام دهند
مقاومت در برابر اشعه ماوراء بنفش (محافظت در برابر آفتاب)
محافظت از سد پوستی (مرطوب کننده)
آنتی اکسیدان (از بین بردن رادیکال های آزاد اضافی)
تقویت تکثیر سلولی و متابولیسم (لایه برداری)
آنتی اکسیدان
1. ترکیبات نماینده آنتی اکسیدان: آستاگزانتین، فولرن، ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم و ترکیبات آن، کوآنزیم کیو، لیکوپن.
2. اصل ضد اکسیداسیون: حذف رادیکال های آزاد اضافی، یکی از عملکردهای رادیکال های آزاد القای فاکتورهای رونویسی (مانند AP-1 و NF-kB) برای افزایش بیان متالوپروتئینازهای ماتریکس (MMP) است. که آنزیم های کلاژن است، می تواند باعث شود که کلاژن به تدریج خواص اولیه خود را از دست بدهد و پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد و چین و چروک و افتادگی داشته باشد.
3. آنتی اکسیدان های رایج
▍ویتامین C
ویتامین C رایج ترین ماده آنتی اکسیدانی است که دارای اثرات ضد اکسیداسیون، ضد چروک، سفید کنندگی و خاصیت ضد التهابی است.بدن انسان برای دریافت ویتامین C به غذای خارجی وابسته است، اما اساساً مشکل کمبود ویتامین C وجود ندارد.در حال حاضر اعتقاد بر این است که ویتامین C خوراکی محتوای آن را در سلول های پوست افزایش نمی دهد، بنابراین اگر می خواهید روی پوست کار کنید، باید از محصولات موضعی شروع کنید.
▍ویتامین E
شناخته شده ترین آنتی اکسیدان محلول در چربی ویتامین E است، اما روشی که ویتامین E بیشترین اثر خود را اعمال می کند، همکاری با ویتامین C برای افزایش اثر آنتی اکسیدانی است.
4. دیگران
بازسازی ماتریکس خارج سلولی پوست
ماتریکس خارج سلولی (ECM) درم حاوی بسیاری از اجزای ماتریکس پروتئینی است: پروتئین‌های ساختاری (کلاژن، الاستین) و پروتئین‌های چسبنده (فیبرونکتین، لامینین).کاهش محتوا و کیفیت ECM نیز یکی از ویژگی های مهم پیری پوست است، بنابراین بازسازی ECM نیز راهی است.کلاژن خوراکی بی فایده است، به اندازه پپتیدهای کلاژن، رودیولا، جینسنگ و سایر عصاره ها موثر نیست، آنها می توانند تقسیم فیبروبلاست را تقویت کنند و سنتز و ترشح کلاژن خود را تقویت کنند.
زمان ارسال: اوت-30-2023